Saturday, February 8, 2020

गर्भपात से कैसे बचें?


चूंकि अधिकांश गर्भपात गुणसूत्र (chromosome) संबंधी असामान्यताओं के कारण होता है, इसलिए इसे रोकने के लिए कुछ नहीं किया जा सकता है। लेकिन अगली बार गर्भधारण करने के लिए आपको कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे कि आप गर्भपात से बच सकें।
·              नियमित रूप से व्यायाम करें,
·             स्वस्थ भोजन करें,
·             तनाव कम से कम लें,
·             वजन नियंत्रित रखें,
·             फोलिक एसिड रोज लें,
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना लाभदायक है यह तो हम सभी जानते हैं। व्यायाम न सिर्फ कई होने वाली खतरनाक बीमारियों से आपका बचाव करता है, बल्कि व्यायाम से आप तरोताजा भी महसूस करते हैं। गर्भावस्था के प्रथम तीन महीनों में व्यायाम करना बहुत लाभदायक होता है। इससे ऑक्सीजन का संचार सही रूप में होता है। लेकिन व्यायाम के साथ ही खान-पान पर विशेष ध्यान दें, तभी आपके व्यायाम करने का कुछ लाभ होगा। गर्भावस्था के दौरान फिजियोथेरेपी करवाना भी सही रहता है लेकिन फिजियोथेरेपी कराते समय फिजियोथेरेपी की सावधानियों पर खास ध्यान देना चाहिए यानी उसके सभी नीति-निर्देशों का पालन करना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम से सम्बंधित जानकारी के लिए संपर्क करे, दिव्यकिरण फिजियोथेरेपी एंड रिहैब डिपार्टमेंट के.एम.सी. डिजिटल हॉस्पिटल महराजगंज,

0 comments:

Post a Comment